Аюрведа
Вегетарианство
Вещества
Витамины и минералы
Вода
Воздействие
Детям
Здоровье
Красота

Витамины заказывали?

Дата добавления: 2009-05-13 12:54:05, количество просмотров: 49

витамины, обмен веществ, советы

Даже в самом конце весны вы можете почувствовать на себе всю «прелесть» недостатка витаминов в организме.

Это выражается в слабости, общем недомогании, быстрой утомляемости. Особенно сильны эти проявления в том случае, если вы недавно перенесли какую-либо болезнь или принимали антибиотики.

Для того чтобы вернуть организму силы, хорошее самочувствие и красоту ногтей и волос, воспользуйтесь такими советами.

Совет 1. Отличным источником витаминов являются овощные коктейли.
Помимо витаминов, они насытят наш организм еще и минералами. Употребление этих напитков позволяет вернуть энергию, укрепить волосы и ногти.
Если вы не знаете ни одного рецепта овощных коктейлей, то воспользуйтесь нашим рецептом.

Для приготовления коктейля вам потребуется натереть на терке две моркови и половинку корня сельдерея.

После этого, нашинкуйте одну среднюю луковицу и четыре томата, сняв с них предварительно кожицу.

Все ингредиенты потребуется перемешать при помощи блендера. Готовую смесь разбавляют минеральной водой и принимают по одному стакану готового средства в день. Пейте коктейль два дня подряд.

Совет 2. Обязательно включайте в свой рацион проращенные зерна.
Ростки содержат большое количество полезных веществ, среди которых селен, цинк, йод, железо, а также многие другие необходимые нашему организму микроэлементы.
Вещества, содержащиеся в ростках, защищают организм от вредного воздействия на него свободных радикалов. Специалисты отмечают, что для того чтобы получать все необходимое, есть ростки следует регулярно и лучше в сыром виде, добавляя их в салаты.

Ростки можно приобрести в магазине или же прорастить самостоятельно, например, из зерен пшеницы.

Совет 3. Вы стали замечать, что вам явно не хватает сил для того чтобы справляться со всеми делами, которые вы планируете на день?

Значит, пора побаловать свой организм витамином С.
Например, можете приготовить для себя такой напиток: возьмите пучок свежей петрушки, и порвите его на мелкие кусочки.

Тут нужно заметить, что зелень вообще лучше не резать ножом.
К измельченной петрушке добавьте пол-литра воды, сок одного лимона и одну столовую ложку меда.

Дайте средству настояться в течение часа.
По истечении этого времени настой следует процедить.
При желании в напиток можно добавить лед.
Принимать нужно по одному стакану два раза в день в течение одной недели.

Совет 4. Не смотря на то, что значительно улучшить свое состояние можно и без помощи аптечных средств, забывать о них все же не стоит.

Существует множество поливитаминных комплексов, которые помогут вам вернуть жизненные силы.

А вот со стрессом и усталостью помогут тонизирующие комплексы, которые содержат экстракт зеленого чая.

Важно отметить, что перед тем как приобретать такие средства, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Только врач сможет подобрать вам комплексы, которые лучше всего подойдут вам и помогут справиться со всеми неприятными симптомами, которые возникают из-за недостатка в организме полезных веществ.

Источники материала:
www.gen.su

Ссылка на статью для размещения на сайтах

*BBCode:*
*HTML:*
*Прямая:*

Читать еще: