Аюрведа
Вегетарианство
Вещества
Витамины и минералы
Вода
Воздействие
Детям
Здоровье
Красота

Сыроедение, осенний вариант

Дата добавления: 2009-11-11 21:19:52, количество просмотров: 69

вегетарианство, образ жизни, сыроедение

Приверженцы сыроедения призывают нас употреблять в пищу, как можно больше сырых овощей, фруктов, орехов и различных травок, которые в своем составе содержат не только необходимые организму витамины, но и нужные ему ферменты, обеспечивающие усвояемость пищи.

В принципе, мы не призываем вас круглогодично питаться именно так, потому как польза от такого регулярного режима питания, по мнению некоторых специалистов, весьма сомнительна, но вот осенью, почему бы и не воспользоваться советами сыроедов.
Тем более что это тот самый сезон, который изобилует растительными дарами со своих огородов и дачных участков.

Периодически проводимые фруктово-овощные чистки пойдут нашему организму только на пользу, ведь сырые овощи и фруктыготовы по максимуму поделиться с нами тем полезным запасом витаминов и микроэлементов, который значительно ниже того, который присутствует в этих же продуктах, прошедших термическую обработку.

А ведь еще не стоит забывать о том, что в сыром виде овощи и фрукты содержат в себе много клетчатки и пектина, которые являются прекрасными чистильщиками организма, избавляя его от «плохого» холестерина, солей тяжелых металлов и прочих токсинов.
И это все помимо того, что эти природные дары способствуют перистальтике кишечника, а значит, способствуют снижению веса.

К разряду самых лучших чистильщиков можно отнести яблоки, тыкву, свеклу, морковь, капусту.

Яблочки помогают сохранять здоровый цвет лица, их настоятельно рекомендуется употреблять при гипертонии, атеросклерозе, малокровии, гиповитаминозе, почечнокаменной болезни.

Конечно, для того, чтобы «почистить» организм одним яблочком не обойтись, потребуется два килограмма этих фруктов, которые и помогут добиться благоприятного результата.

Вам потребуется разделить это количество яблок на шесть-семь порций, которые необходимо съедать через каждые два-три часа, а вот очищать ли их от кожуры, это зависит лишь от вашего желания и состояния зубов, десен, желудка.

Что же касается тыквы, то ее отличает невысокая калорийность, ведь в ста граммах ее мякоти содержится всего лишь 20 ккал.

Но зато уж витаминами тыква богата, а каротина в ней больше, чем в моркови, помимо него в тыкве содержатся калий, который способствует выведению из организма лишней жидкости.

Рекомендуется готовить блюда из тыквы при гиповитаминозах, малокровии, заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, а также при атеросклерозе, гипертонии, ожирении, отечности, запорах.

Использовать в своем рационе этот овощ полезно и при плохом росте и поседении волос.
Вам хватит буквально двух-трех дней, в течение которых вы будете употреблять салатики из тыквы, и вы станете замечать происходящие изменения в своей внешности, которые вас приятно удивят.

Что же касается капусты, то вам не отыскать лучшего слабительного средства, ее по праву называют царицей овощей.

Этот овощ также низкокалориен, так как в ста граммах этого продукта содержится всего 24 ккал, а витамина С больше, чем в апельсинах, кальция больше, чем в молоке.
Но и это еще не все достоинства капусты, ведь в ее составе есть даже витамин U, который считается противоязвенным.

Ешьте капусту в целях укрепления стенок кровеносных сосудов, выведения холестерина, при сахарном диабете, гипертонии, гиповитаминозе, печеночных и почечных заболеваниях, ожирении и атонии кишечника.

Избавляйтесь от запоров при помощи блюд из капусты, ведь это не только обеспечивает здоровье всему организму, но и придает вам цветущий вид.

Единственное противопоказание при этом существует в виде обострений гастрита, то же самое можно сказать о колите с явлениями диареи, в таких ситуациях от употребления капусты следует отказаться даже в вареном виде, не говоря уже о свежем продукте.

Источники материала:
gen.su

Ссылка на статью для размещения на сайтах

*BBCode:*
*HTML:*
*Прямая:*

Читать еще: