Бобовые
Грибы
Зелень
Злаки
Какао
Кофе
Макароны
Масла и жиры
Молоко
Морепродукты
Мясо
Насекомые
Овощи
Орехи и семечки
Приправы
Пряности
Птица
Специи
Сыр
Фрукты
Целебные травы
Чай и кофе
Ягоды

Капуста Картофель Корнеплоды Луковые Пасленовые и перец Тыквенные

Чем порадует свекла?

Дата добавления: 2009-04-02 14:31:04, количество просмотров: 53

амарантовые, корнеплоды, свекла

Каждый из нас должен питаться соответственно индивидуальной системы, такой же должна быть и система похудения.
Все мы наслышаны о полезных свойствах свеклы, именно в ней сосредоточено самое лучшее для работы сердечной системы и поддержания кислотно-щелочного баланса крови сочетание кальция и калия, хотя и это еще не все.

Среди всех овощей свекла занимает одно из ведущих мест по содержанию йода, что является немаловажным фактором для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, также в ней можно найти массу других полезных элементов, в которых так нуждается наш организм.

Не так давно медикам удалось обнаружить, что свежий свекольный сок оказывает влияние на обмен молочной кислоты, тем самым, препятствуя образованию и развитию злокачественных клеток, а это значит, что употреблять свеклу полезно каждому и в любом возрасте.

Если же вам очень хочется похудеть, то вам следует помнить о том, что в красной свекле содержится такое вещество, как бетаин, которое усиливает дыхательный процесс в клетке и улучшает обмен веществ.
Что же касается клетчатки свеклы, то она усиливает моторику желудка и кишечника.

Тем более, что ни один из овощей не способен дать нам так много и не требовать от нас так мало, как этот корнеплод, ей равных просто нет.

Если вы хотите устроить чистку своему организму, то вам следует устроить ему капитальное "чистилище", сделать которое можно при помощи свеклы в течение одного-двух дней, то есть применить монодиету.

Сколько же свеклы следует употребить за это время?

Вначале вам следует знать, что овощ должен быть обязательно отварным и его количество не должно превышать пары килограммов в сутки, которые следует разбить на шесть-семь приемов.

Как приготовить свеклу?
Тут все зависит лишь от вашего желания.
Вы можете натереть ее на терке и заправить растительным маслом или же нарезать ее небольшими кусочками.

В это же время не стоит забывать и о напитках, их количество должно составить не менее полутора литров в день.
Придерживаясь такого питания, за два дня вы смело избавитесь, как минимум, от одного килограмма лишнего веса.

Еще одним вариантом разгрузки, которым вы можете воспользоваться, является тот метод, при котором к свекле добавляется морковь. Ее также следует отварить.
Приготовьте из этих овощей легкий салат, натерев их на терке и добавив растительное масло.
Именно такой салат и должен составить основной рацион на время соблюдения монодиеты.
В этот же период рекомендуется ввести в меню морковный сок в количестве 250-300 мл, можно употреблять и сырую морковь в тертом виде с добавлением небольшого количества сметаны.
А вот принимать свежевыжатый свекольный сок следует осторожно и в небольших количествах.
Дело в том, что он содержит в себе летучие соединения, которые могут вызвать учащенное сердцебиение, слабость и расстройство кишечника.
Такой сок не советуют принимать при заболеваниях почек, язвенном заболевании желудка и двенадцатиперстной кишки.
Если же вы все же решили принимать свекольный сок, то после его приготовления пусть он постоит в прохладном месте в течение нескольких часов.
Перед употреблением сок нужно развести некоторым количеством воды или смешать в равных количествах с морковным, яблочным, капустным или тыквенным соками.

Источники материала:
www.gen.su

Ссылка на статью для размещения на сайтах

*BBCode:*
*HTML:*
*Прямая:*

Читать еще: